Po zamachu w Krakowie mierzymy się z różnymi emocjami. Nasze dorastające dzieci też. Dostają różne przekazy: w mediach społecznościowych, od znajomych, w szkole. Mogą się w tym czuć zagubione. Mogą czuć lęk, ale też zaciekawienie, zgrozę, ekscytację, smutek, złość.
O tych kilku sprawach warto teraz pamiętać.
| 1 | Bądź w kontakcie z dzieckiem. Rozmawiaj, odpowiadaj na pytania, zapewnij, że ze wszystkim można do ciebie przyjść. Fizyczna obecność, rozmowa (także przez telefon), spędzanie razem czasu (choćby zwykłe bycie obok) – to wszystko pomaga zmniejszać napięcie i jest podstawowym sposobem zadbania o emocje. |
| 2 | Ogranicz słuchanie wiadomości. Niech w tle waszej codzienności leci coś neutralnego, a nie informacje o broni, rozpaczy, zachwianym poczuciu bezpieczeństwa. |
| 3 | Podawaj sprawdzone informacje (najlepiej sięgając do serwisów fact-checkingowych i oficjalnych źródeł), bez politycznych komentarzy. Podkreślaj, że policja, straż miejska i ratownicy byli na miejscu i sprawnie działali, że służby czuwają nad bezpieczeństwem. Takiej pewności potrzebuje twoje dziecko. |
| 4 | Nie pokazuj, nie przekazuj dalej, nie odtwarzaj nagrań z ataku. Powiedz dziecku, dlaczego nie należy tego robić:
|
| 5 | Pobierz i przeczytaj Poradnik bezpieczeństwa. Młodszemu dziecku powiedz o najważniejszych informacjach, ze starszym przeczytaj wspólnie. |
| 6 | Poznaj zasady Pierwszej Pomocy dla Zdrowia Psychicznego, żeby wiedzieć, na jakie objawy kryzysu trzeba zwrócić uwagę i co wtedy robić. |
| 7 | Kieruj uwagę (swoją i dziecka) na to, co pozytywne, na to, co dzieje się „tu i teraz”. Gdy narasta niepokój, skupcie się na oddechu, na tym, co widać przez okno, na wypiciu ciepłej herbaty, pogłaskaniu psa, kota. |
| 8 | Zwróć uwagę na samopoczucie dziecka. Nawet jeśli nie było świadkiem dramatycznego zdarzenia, może czuć lęk. Rozmawiajcie, bądźcie blisko. Gdyby z czasem napięcie nie mijało, tylko się nasilało, skonsultuj się ze specjalistą. |
| Dla dzieci i młodzieży: 116 111 lub 800 12 12 12 Dla dorosłych: 116 123 Dla dorosłych potrzebujących wsparcia w zakresie bezpieczeństwa dzieci: 800 100 100 |
50-551 Wrocław
ul. Borowska 105
sekretariat@zs2.wroclaw.pl
71 798 68 95
